• Hébergement / Restauration :  Base nautique de Bellecin à Orgelet (39)

Le site de la base nautique centre d’oxygénation de Bellecin s’est montré adapté pour accueillir le groupe de ce stage que ce soit au niveau de l’hébergement (chambres en chalet), de la restauration et des équipements sportifs (salle de musculation / cardio, piscine, espace détente.)

Les installations sont récentes et très bien entretenues ; ce qui est très appréciable.

L’hébergement a été réalisé en chalet : ils sont récents, très bien équipés & confortables. Les conditions d’hébergement étaient donc excellentes.  

L’intégration à la base nautique permet de proposer sur place différentes activités encadrées nautiques ou terrestres (notamment le Stand Up Paddle dans notre cas).

Le personnel du site sur place a été très sympathique, agréable et accueillant, répondant à nos attentes et s’est adapté à nos demandes que ce soit en amont durant la préparation du stage ou durant le stage, merci à eux.

Le cadre du site et la vue offrent un superbe cadre pour la pratique.

La restauration a été variée : quantitative (adaptée à ce style de stage) qualitative et appréciée de l’ensemble du groupe et les adaptations pour les régimes alimentaires ou intolérances ont bien été effectuées quand cela a été nécessaire

Le seul petit bémol (très mineur) est la variété des parcours trail :  le site propose de superbes chemins mais il est difficile de varier et de trouver des côtes (montées ou descentes) longues ou plus pentues & techniques typées montagne. Pour en trouver il aurait été nécessaire de prendre la voiture & de se déplacer pour se rendre sur d’autres sites plus « montagneux » (option qui n’a pas été retenue sur un format week-end).

• Encadrement sportif :

• 3 encadrants : Théo DARIOSECQ, Matthieu CHENEBY, François VASSARD

Le choix des encadrants a été judicieux et adapté avec une bonne entente et une bonne complémentarité entre les coachs (bonne répartition des rôles).

Leur nombre était adapté pour gérer l’ensemble du groupe présent et s’adapter aux différentes situations.

La concertation entre les encadrants a été très bonne et la communication vers et avec le groupe des athlètes est restée fluide durant tout le séjour.

Le contenu des séances d’entrainements et des activités a bien été réalisé et adapté en concertation (cf programme définitif en PJ).

La météo exceptionnelle pour cette saison avec du soleil et de la douceur a facilité la bonne exécution du programme de séances (notamment pour la sortie en Stand Up Paddle sur le lac) et a participé à la belle réussite du stage.

• Groupe d’athlètes / effectif définitif :

• 17 participants majeurs de seniors à Master 3 ; issus de 8 clubs différents de la ligue

Groupe diversifié, en joué et agréable à encadrer.
Le groupe s’est montré motivé et attentif tout au long du stage.
L’ambiance est demeurée très bonne entre les athlètes et avec les encadrants.

Pas d’incident majeur ou de blessure particulière à signaler.

La charge a pu être adaptée en fonction des profils et semble avoir convenu à tout le monde avec des entrainements communs et une bonne solidarité.

• Transport : 

Les athlètes dijonnais sont venus ensemble avec le minibus de la ligue et les autres sont venus sur site par leurs propres moyens.

A noter que le site est situé dans la région BFC à une distance raisonnable pour la plupart des participants (surtout pour un rassemblement de 3 jours)

• Planning de la semaine & détail des séances

Ø  Samedi 09/11 :

-          Matin :

Arrivée et intégration des chambres + déjeuner

-          Après-midi :  

Séance de Stand Up Paddle encadrée sur le lac avec un moniteur de la base nautique (matériel fourni) qui a permis une bonne cohésion et de travailler le gainage, l’équilibre & la proprioception dans la bonne humeur et dans un environnement outdoor différent.

Footing vers le pont de la Pyle (12km 200D+ environ) pour certains & activité cardio en salle légère pour d’autres.

Accès à l’espace détente pour la récupération (Sauna & bain froid)

-          Soir :

Réunion de présentation du stage avec présentation de la saison, des événements fédéraux (Championnats de France de Trail, de courses de Montagne, de course verticale, Challenge national trail & cross) et des modalités de qualifications.

Présentation théorique sur l’utilisation des bâtons en trail et leur intérêt.

Ø  Dimanche 10/11 :

-          Matin :

Ateliers terrains sur l’utilisation des bâtons en trail (au total 2h30 pour 14km & 700D+

-          Après-midi :  

Footing cool vers le Belvédère des Bourlaches (1h30 15km & 350D+)

Natation en piscine pour certains et WOD typé CrossFit pour d’autres en salle de musculation.

Accès à l’espace détente pour la récupération (Sauna & bain froid).

-          Soir :

Présentation théorique sur la descente en trail et sur quelques principes d’entrainement et de prévention des blessures.

Ø  Lundi 11/11 :

-          Matin :

Ateliers techniques sur le terrain autour de la descente en Trail en partant de descentes simples sur bitumes (avec quelques contraintes) pour aller progressivement sur des descentes plus complexes & techniques sur le Bike Park du site.

-          Après-midi :

Dernier repas et départ

• Conclusion :

Un très bon stage sportif productif et agréable avec des athlètes motivés dans une bonne ambiance, sous une météo parfaite et inespérée pour la saison.

D’après les 1ers retours à chaud, ce stage a été largement apprécié par les athlètes présents qui demandent s’il est possible de pérenniser ce type de regroupement.
Les athlètes sont donc satisfaits & reconnaissants que la ligue reconnaisse, valorise et les accompagne dans la pratique de leur discipline Trail & course de Montagne.

L’objectif du stage est donc pleinement atteint et en phase avec le projet sportif proposé par la LABFC dans ce cadre.